Bem Vindo

Aqui você encontrará as respostas para suas dúvidas sobre Saúde e Alimentação que irão ajudar a conquistar um Estilo de Vida mais Saudável, Feliz e Produtivo! 

– O que é? O Jejum Intermitente (JI) é alternar períodos (algumas horas) de jejum com períodos de alimentação normal. – Como faz? Os estudos que testaram o JI usaram diversos protocolos diferentes, entre os mais comuns estão: ✅ jejum em dias alternados (um dia de alimentação normal e no outro jejum ou alimentação bem […]

Olá!       Atualmente tem um onda das dietas LowCarb (baixa oferta em carboidratos) ou as ZeroCarb (sem oferta de carboidratos). Mas será que essas dietas são saudáveis? Bem, isso é bastante controverso, tem nutricionistas e médicos que defendem com unhas e dentes esse tipo de dieta que chamam de estilo de vida. O […]

    Como assim??? Você deve estar se perguntando… A gordura é tida como a grande vilã das dietas e da conquista de uma vida saudável, mas saiba que ela é fundamental para dar energia, na formação celular e de hormônios, além de ser necessária para a absorção de vitaminas indispensáveis ao organismo (vitaminas K, […]

Não sei você, mas eu detesto ficar doente,meu humor vai lá parar lá no pé! Estamos na estação do ano em que são comuns as viroses, em especial as que atacam o sistema gastrointestinal. Mas apesar de serem mais frequentes no inverno, as viroses respiratórias também estão presentes na época mais quente do ano. Então […]

Olá! Bom, podemos considerar que há vários fatores envolvidos para se chegar a fórmula de sucesso para ter uma vida mais longa, entre elas, obviamente ter hábitos saudáveis como alimentação equilibrada e atividade física. Mas cada vez mais se consolida a ideia através do resultado de diversos estudos que ser otimista, positivo e estar com […]

Olá, Nos últimos meses foquei mais minha dedicação à rotina do consultório. Ampliei meus lugares de atendimento e o público também. Atendo de tudo na nutrologia, mas uma considerável parte são pessoas pedindo ajuda para perder peso, e, acreditem, a hora de subir na balança é um tormento! Já ouvi das mais diversas desculpas para […]

Adoçantes: usar como rotina ou não?

Olá! Essa semana saiu uma matéria no site da folha sobre um estudo que relaciona o uso de adoçantes como o aumento do risco de desenvolver diabetes (clique aqui para ler a matéria na íntegra). Parece contraditório, não? Uma substância que médicos e nutrionistas recomendam para substituição do açúcar na dieta de diabéticos pode causar […]

A felicidade de ser mãe!

Olá!Estamos em uma semana especial para as mamães, no próximo domingo será comemorado o famoso “Dia das mães”, mas as comemorações já começam muito antes, a semana inteira tenho visto manifestações das amigas em redes sociais postanto fotos todas orgulhosas de desenhos, cartas e bilhetes de autoria de seua pimpollhos(as). Hoje começaram as postagens de fotos e vídeos das clássicas […]

Sucos energizantes

Olá!Como foi de carnaval? Se tiver precisando de uma ajudinha para voltar aos trilhos depois de alguns dias de folia (ou mesmo de descanso – como no meu caso) segue algumas sugestões de sucos cheio de vitaminas e outras substâncias que vão lhe dar um pouco mais de energia e disposição, além de dar um […]

De bom humor com o corpo após a gestação!

Olá! Para quem me acompanha por aqui sabe que eu estava grávida e após um período de repouso entre o fim da gestação e o nascimento do bebê estou de volta. Postei uma foto minha nas redes sociais que utilizo 18 dias após o parto e muitas pessoas ficaram surpresas com rapidez que que perdi […]