alimentação saudável

– O que é? O Jejum Intermitente (JI) é alternar períodos (algumas horas) de jejum com períodos de alimentação normal. – Como faz? Os estudos que testaram o JI usaram diversos protocolos diferentes, entre os mais comuns estão: ✅ jejum em dias alternados (um dia de alimentação normal e no outro jejum ou alimentação bem […]

Olá!       Atualmente tem um onda das dietas LowCarb (baixa oferta em carboidratos) ou as ZeroCarb (sem oferta de carboidratos). Mas será que essas dietas são saudáveis? Bem, isso é bastante controverso, tem nutricionistas e médicos que defendem com unhas e dentes esse tipo de dieta que chamam de estilo de vida. O […]

    Como assim??? Você deve estar se perguntando… A gordura é tida como a grande vilã das dietas e da conquista de uma vida saudável, mas saiba que ela é fundamental para dar energia, na formação celular e de hormônios, além de ser necessária para a absorção de vitaminas indispensáveis ao organismo (vitaminas K, […]

Olá, Nos últimos meses foquei mais minha dedicação à rotina do consultório. Ampliei meus lugares de atendimento e o público também. Atendo de tudo na nutrologia, mas uma considerável parte são pessoas pedindo ajuda para perder peso, e, acreditem, a hora de subir na balança é um tormento! Já ouvi das mais diversas desculpas para […]

Adoçantes: usar como rotina ou não?

Olá! Essa semana saiu uma matéria no site da folha sobre um estudo que relaciona o uso de adoçantes como o aumento do risco de desenvolver diabetes (clique aqui para ler a matéria na íntegra). Parece contraditório, não? Uma substância que médicos e nutrionistas recomendam para substituição do açúcar na dieta de diabéticos pode causar […]

Sucos energizantes

Olá!Como foi de carnaval? Se tiver precisando de uma ajudinha para voltar aos trilhos depois de alguns dias de folia (ou mesmo de descanso – como no meu caso) segue algumas sugestões de sucos cheio de vitaminas e outras substâncias que vão lhe dar um pouco mais de energia e disposição, além de dar um […]

De bom humor com o corpo após a gestação!

Olá! Para quem me acompanha por aqui sabe que eu estava grávida e após um período de repouso entre o fim da gestação e o nascimento do bebê estou de volta. Postei uma foto minha nas redes sociais que utilizo 18 dias após o parto e muitas pessoas ficaram surpresas com rapidez que que perdi […]

Um cheiro para melhorar o humor!

Olá!          Um estudo feito pela universidade de Ohio nos EUA comprovou que cheiros agradáveis podem melhorar o humor. Como isso acontece? Assim: O estimulo olfativo entra pelo nariz segue caminhos até chegar ao sistema límbico no cérebro, sistema esse que está relacionado às emoções e memórias. Por isso que quando você sente aquele perfume em […]

Quer mais energia e disposição?

Olá! Se você anda se sentindo cansado e sem energia para suas atividades diárias, pode ser que não esteja tendo uma alimentação equilibrada e isso esteja influenciando diretamente na sua disposição. No início desse ano o empresário, escritor e palestrante Christian Barbosa (considerado um dos maiores especialistas em gerenciamento de tempo e produtividade do Brasil) […]

Clube da Lulu!!! (5)

Olá!Novo artigo no Clube da Lulu.Dicas de como driblar a TPM, esse estado que tanto atormenta as mulheres (e os homens também) durante uma semaninha todo mês!Para ler o post, é só clicar aqui:Dicas para driblar a TPM Bjos!Dra. Cacau.