exercício físico

De bom humor com o corpo após a gestação!

Olá! Para quem me acompanha por aqui sabe que eu estava grávida e após um período de repouso entre o fim da gestação e o nascimento do bebê estou de volta. Postei uma foto minha nas redes sociais que utilizo 18 dias após o parto e muitas pessoas ficaram surpresas com rapidez que que perdi […]

Mexa-se! Para ter uma vida mais feliz e saudável!

Olá! Quanto tempo! Quando dou uma sumidinha é porque estou afundada em novos projetos! E foi isso. Nos últimos dois meses eu trabalhei focada em desenvolver uma nova clínica de atendimento médico, agora que já está inaugurada e começando a seguir “com as próprias pernas” vamos voltar as coisas habituais da minha rotina.  E o […]

Exercite o corpo para malhar o cérebro!

 Olá!  Feliz 2013!  Para começar bem o ano vamos falar de exercícios físicos, quem acompanha o blog desde 2011 deve estar cansado de saber que exercícios físicos ajudam a melhorar o humor devido a liberação de substâncias no cérebro (endorfina e dopamina) que dão sensação de bem estar. Não lembra? Clica aqui. Mas além dos […]

Sacudindo a poeira…

Olá! Queridos leitores,  Vocês obviamente perceberam que andei um pouco sumida. Me desculpem, passei por momentos difíceis. Tive que priorizar ações na minha vida e naquele momento era mais urgente dar atenção para minha família.  Para quem passa por aqui com frequência, viu que perdi um amigo recentemente e há poucos dias, minha vó que […]

Correndo atrás  do Humor!

Olá! Todo mundo já tá careca de saber que a prática de exercícios físicos faz bem à saúde. Por diversos motivos: desde a melhora da condição física até proteção contra diversas doenças, em especial as de origem cardiovascular. Mas a atividade física não faz apenas bem para a saúde corporal, ela tem um benefício extra […]

Como melhorar o desempenho da sua atividade física.

Olá! Diversos estudos comprovam que a prática regular exercícios físicos contribuem para uma vida mais saudável e bem humorada. O segredo para que o treino tenha um resultado melhor e mais acelerado, está na alimentação adequada antes, durante e após a atividade física. Então siga as dicas abaixo para que você tenha aquele tão sonhado […]

Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertenção

Olá! Hoje foi comemorado o Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertensão, o controle da pressão arterial é fundamental para uma vida, mais saudável, longa e feliz (nenhuma pessoa doente consegue ficar de bom humor, né?)! Alimentação equilibrada associada a outros hábitos de vida saudáveis como prática regular de exercícios físicos e momentos de […]