nutrição

Olá!       Atualmente tem um onda das dietas LowCarb (baixa oferta em carboidratos) ou as ZeroCarb (sem oferta de carboidratos). Mas será que essas dietas são saudáveis? Bem, isso é bastante controverso, tem nutricionistas e médicos que defendem com unhas e dentes esse tipo de dieta que chamam de estilo de vida. O […]

Não sei você, mas eu detesto ficar doente,meu humor vai lá parar lá no pé! Estamos na estação do ano em que são comuns as viroses, em especial as que atacam o sistema gastrointestinal. Mas apesar de serem mais frequentes no inverno, as viroses respiratórias também estão presentes na época mais quente do ano. Então […]

Olá, Nos últimos meses foquei mais minha dedicação à rotina do consultório. Ampliei meus lugares de atendimento e o público também. Atendo de tudo na nutrologia, mas uma considerável parte são pessoas pedindo ajuda para perder peso, e, acreditem, a hora de subir na balança é um tormento! Já ouvi das mais diversas desculpas para […]

Adoçantes: usar como rotina ou não?

Olá! Essa semana saiu uma matéria no site da folha sobre um estudo que relaciona o uso de adoçantes como o aumento do risco de desenvolver diabetes (clique aqui para ler a matéria na íntegra). Parece contraditório, não? Uma substância que médicos e nutrionistas recomendam para substituição do açúcar na dieta de diabéticos pode causar […]

Sucos energizantes

Olá!Como foi de carnaval? Se tiver precisando de uma ajudinha para voltar aos trilhos depois de alguns dias de folia (ou mesmo de descanso – como no meu caso) segue algumas sugestões de sucos cheio de vitaminas e outras substâncias que vão lhe dar um pouco mais de energia e disposição, além de dar um […]

Quer mais energia e disposição?

Olá! Se você anda se sentindo cansado e sem energia para suas atividades diárias, pode ser que não esteja tendo uma alimentação equilibrada e isso esteja influenciando diretamente na sua disposição. No início desse ano o empresário, escritor e palestrante Christian Barbosa (considerado um dos maiores especialistas em gerenciamento de tempo e produtividade do Brasil) […]

Tempere seu Humor!

Olá! Além de deixar a comida saborosa, alguns temperos são responsáveis por melhorar seu astral, seja por um efeito de liberação de substâncias moderadoras (positivas) do Humor no cérebro, ou, seja pela capacidade de aliviar sintomas como náuseas, dores e tensões musculares! Então capriche nesses temperos no seu dia-a-dia! Três exemplos: – Gengibre: É rico […]

Alimentos que ajudam a secar a barriguinha!

Olá! Apesar de hoje ser 1º de Abril, o que vou falar não é nenhuma mentira, pegadinha ou coisa assim! Pode ficar feliz, pois existem sim alimentos que ajudam a queimar aquela gordurinha na região do abdômen! Seguem 3 dicas: 1-      Fibras: apesar das fibras não atuarem diretamente na queima da gordura, elas regulam o […]

Dia Nacional da Nutrição!

Olá! Não podia deixar passar em branco esta data, que faz parte do calendário do Ministério da Saúde. Geralmente quando pensamos em nutrição, nos vêm na mente algo pesado e difícil de ser colocado em prática. Amigos, a nutrição faz parte do nosso dia-a-dia, todos os dias temos a necessidade de nos alimentar, então não […]