saúde

– O que é? O Jejum Intermitente (JI) é alternar períodos (algumas horas) de jejum com períodos de alimentação normal. – Como faz? Os estudos que testaram o JI usaram diversos protocolos diferentes, entre os mais comuns estão: ✅ jejum em dias alternados (um dia de alimentação normal e no outro jejum ou alimentação bem […]

Olá!       Atualmente tem um onda das dietas LowCarb (baixa oferta em carboidratos) ou as ZeroCarb (sem oferta de carboidratos). Mas será que essas dietas são saudáveis? Bem, isso é bastante controverso, tem nutricionistas e médicos que defendem com unhas e dentes esse tipo de dieta que chamam de estilo de vida. O […]

    Como assim??? Você deve estar se perguntando… A gordura é tida como a grande vilã das dietas e da conquista de uma vida saudável, mas saiba que ela é fundamental para dar energia, na formação celular e de hormônios, além de ser necessária para a absorção de vitaminas indispensáveis ao organismo (vitaminas K, […]

Não sei você, mas eu detesto ficar doente,meu humor vai lá parar lá no pé! Estamos na estação do ano em que são comuns as viroses, em especial as que atacam o sistema gastrointestinal. Mas apesar de serem mais frequentes no inverno, as viroses respiratórias também estão presentes na época mais quente do ano. Então […]

Olá, Nos últimos meses foquei mais minha dedicação à rotina do consultório. Ampliei meus lugares de atendimento e o público também. Atendo de tudo na nutrologia, mas uma considerável parte são pessoas pedindo ajuda para perder peso, e, acreditem, a hora de subir na balança é um tormento! Já ouvi das mais diversas desculpas para […]

Sucos energizantes

Olá!Como foi de carnaval? Se tiver precisando de uma ajudinha para voltar aos trilhos depois de alguns dias de folia (ou mesmo de descanso – como no meu caso) segue algumas sugestões de sucos cheio de vitaminas e outras substâncias que vão lhe dar um pouco mais de energia e disposição, além de dar um […]