vida saudável

    Como assim??? Você deve estar se perguntando… A gordura é tida como a grande vilã das dietas e da conquista de uma vida saudável, mas saiba que ela é fundamental para dar energia, na formação celular e de hormônios, além de ser necessária para a absorção de vitaminas indispensáveis ao organismo (vitaminas K, […]

Olá! Bom, podemos considerar que há vários fatores envolvidos para se chegar a fórmula de sucesso para ter uma vida mais longa, entre elas, obviamente ter hábitos saudáveis como alimentação equilibrada e atividade física. Mas cada vez mais se consolida a ideia através do resultado de diversos estudos que ser otimista, positivo e estar com […]

Olá, Nos últimos meses foquei mais minha dedicação à rotina do consultório. Ampliei meus lugares de atendimento e o público também. Atendo de tudo na nutrologia, mas uma considerável parte são pessoas pedindo ajuda para perder peso, e, acreditem, a hora de subir na balança é um tormento! Já ouvi das mais diversas desculpas para […]

Adoçantes: usar como rotina ou não?

Olá! Essa semana saiu uma matéria no site da folha sobre um estudo que relaciona o uso de adoçantes como o aumento do risco de desenvolver diabetes (clique aqui para ler a matéria na íntegra). Parece contraditório, não? Uma substância que médicos e nutrionistas recomendam para substituição do açúcar na dieta de diabéticos pode causar […]

De bom humor com o corpo após a gestação!

Olá! Para quem me acompanha por aqui sabe que eu estava grávida e após um período de repouso entre o fim da gestação e o nascimento do bebê estou de volta. Postei uma foto minha nas redes sociais que utilizo 18 dias após o parto e muitas pessoas ficaram surpresas com rapidez que que perdi […]

Mexa-se! Para ter uma vida mais feliz e saudável!

Olá! Quanto tempo! Quando dou uma sumidinha é porque estou afundada em novos projetos! E foi isso. Nos últimos dois meses eu trabalhei focada em desenvolver uma nova clínica de atendimento médico, agora que já está inaugurada e começando a seguir “com as próprias pernas” vamos voltar as coisas habituais da minha rotina.  E o […]

Correndo atrás  do Humor!

Olá! Todo mundo já tá careca de saber que a prática de exercícios físicos faz bem à saúde. Por diversos motivos: desde a melhora da condição física até proteção contra diversas doenças, em especial as de origem cardiovascular. Mas a atividade física não faz apenas bem para a saúde corporal, ela tem um benefício extra […]

Tempo é Vida!

Olá! Todos devem conhecer a expressão: “Tempo é dinheiro”, mas hoje estou aqui para te dizer que: Tempo é vida! Essa semana tive a grata oportunidade de ser ouvinte em uma palestra sobre gestão de tempo, ministrada por Christian Barbosa, um cara que, após ficar doente muito jovem devido ao estresse gerado pelo ritmo louco […]

Dez bons motivos para você usar o Sexo para espantar o mau humor!!! (7)

Olá! MOTIVO Nº 7: Aumenta a imunidade! Um estudo da Universidade da Pennsylvania mostrou que quem pratica atividade sexual regularmente (uma a duas vezes por semana), tem um aumento de 30% nos níveis de Imunoglobulina A. Anticorpo que se localiza na saliva e mucosa sendo uma primeira defesa do organismo contra infecções, especialmente contra resfriados. […]