Correndo atrás  do Humor!

Correndo atrás do Humor!


Olá!
Todo mundo já tá careca de saber que a prática de exercícios físicos faz bem à saúde. Por diversos motivos: desde a melhora da condição física até proteção contra diversas doenças, em especial as de origem cardiovascular.
Mas a atividade física não faz apenas bem para a saúde corporal, ela tem um benefício extra e age também na saúde mental, diversos estudos comprovam que pessoas que praticam exercícios têm uma visão mais positiva sobre a vida, são mais felizes e com um ótimo humor!
Entre as atividades físicas mais famosas por causar bem estar está a corrida, isso porque ela é capaz de alterar a química cerebral, o chamado “barato da corrida”.
E para você que não é adepto de grandes esforços, há outros estudos que mostram que apenas 5 minutos de exercícios diários, que pode ser uma leve caminhada, praticados ao ar livre já são capazes de alterar positivamente o humor. Mas lembre-se se você quer perder peso também, você deve estender essa prática para no mínimo 30 minutos, só após esse tempo o corpo começa a queimar calorias.
Então, a grande dica para colocar um exercício na sua vida é escolher uma coisa que goste, se você ainda não tem isso definido na sua cabeça, vá testando, uma hora vai encontrar o que vai dá certo. Porque não adianta ficar se forçando a fazer uma coisa que você não gosta, assim não há Humor que resista!!!

Se você quer saber mais como um outro exercício físico é capaz de melhorar o Humor, clique aqui:
Bjos!!

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