emagrecer com saúde

– O que é? O Jejum Intermitente (JI) é alternar períodos (algumas horas) de jejum com períodos de alimentação normal. – Como faz? Os estudos que testaram o JI usaram diversos protocolos diferentes, entre os mais comuns estão: ✅ jejum em dias alternados (um dia de alimentação normal e no outro jejum ou alimentação bem […]