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– O que é? O Jejum Intermitente (JI) é alternar períodos (algumas horas) de jejum com períodos de alimentação normal. – Como faz? Os estudos que testaram o JI usaram diversos protocolos diferentes, entre os mais comuns estão: ✅ jejum em dias alternados (um dia de alimentação normal e no outro jejum ou alimentação bem […]

Olá!       Atualmente tem um onda das dietas LowCarb (baixa oferta em carboidratos) ou as ZeroCarb (sem oferta de carboidratos). Mas será que essas dietas são saudáveis? Bem, isso é bastante controverso, tem nutricionistas e médicos que defendem com unhas e dentes esse tipo de dieta que chamam de estilo de vida. O […]